KAFAM ÇOK KARIŞIK
Updated: May 10, 2023
Bu üçüncü bloğum, ne hakkında yazacağım konusunda kararsızlık içindeyken birden aklıma meditasyon yapmak geldi.
Karışık zihnin meditasyonu, nefes almak ve vermek ile yeninden tanışmak…
Tam da başlığıma uygun oldu. Karışık zihnin meditasyonu, nefes almak ve vermek ile yeninden tanışmak… Bedeninin her bir parçasını fark ederek devam etmek, hocanın şimdi dişlerimizi de sıkmıyor rahat bırakıyoruz dediği anda dişimizi sıkıyor olduğumuzu fark etme anı ile fark edilmeyen onlarca şey ile yüzleşme anının yaşayıp meditasyona sıkı sıkı sarılma duygusunu yaşıyoruz.
Bir umut geliyor sonra içime, fark edecek onca şey varsa keşfedilecek duygular, keşfedilecek anlar olacak diye heyecan ile geçirdim içimden…
Sonra kendi sessizliğin ile hiç konuşamadığın kadar iyi konuştuğunu anlayıp, sesin yükselmesinin sadece ifade güçlüğünden yani yetersizlikten geldiğini düşünmeye başladım.
Tüm sessizliğim ile kendimle en kaliteli konuşmayı yaparken, zihnimde farklı bir imgeleme oluşuyor sanki düşüncelerim zihnimle lirik bir dansta…
Estetik ve duygusal bir karmaşadan sonra gözlerimizi yavaş yavaş açıyoruz, saatlerce uyumuş gibi bir hafiflik hissi ve yaşadığın bu an için vesile olan her şeye teşekkür edip, yaratıcıya şükürler olsun derken, kelimenin tam anlamıyla kalan hayatıma artık daha farklı bakacağıma eminim.
Meditasyonu tek kelime ile anlat deseniz; “Yüzleşme” derim.
Yüzleşme ne kadar güçlü bir kelime? Yüzleşebilmek büyük bir cesaretken bir de kendin ile yüzleşmek…
Geçenlerde gördüğüm Konfüçyüs’ün bir sözü ile bitirmek istiyorum,
“Kendi kalbini kıracak kadar cesur ol, çünkü insanı dibe çekenler hep vazgeçemedikleridir.”
Meditasyon; derin düşünme hali, kişinin iç huzuruna erişmek, öz varlığına ulaşmasına olanak sağlamaktır.
Meditasyon türleri; Mantra, Transandantal, Spritüel, Kundalini, Metta, Odaklanma
